Tutorial Cara Agar Tidur Nyenyak Dimalam Hari
Tutorial Cara Agar Tidur Nyenyak Dimalam Hari kali ini supaya bisa anda susah tidur dapat dengan mudah nyenyak tidur pada malam harinya karena jikalau telat tidur akan membuat mata agak kehitaman biasanya disebut mata panda.
Agar bisa tidur nyenyak dimalam hari terkadang kita lupa dikarenakan biasanya akibat sibuk melakukan sesuatu atau ada hal lain membuat kita sering telat tidur dimalam hari yang dimana kita jadi susah untuk tidur.
Biasanya ada beberapa faktor kenapa tidak bisa tidur nyenyak dimalam hari jadi disini pada artikel akan dibahas supaya anda bisa dengan mudah tidur nyenyak dimalam hari sebagai berikut dengan tutorialnya.
Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak Dimalam Hari:
1. Jangan Begadang
maka selalu untuk menghindari begadang dimalam hari ya, tidak baik loh buat kesehatan. kalau sudah waktunya tidur ya tidur biar gk mudah sakit.
2. Hentikan Aktivitas Dimalam Hari
Jadi kalau masih ada aktivitas biasakan untuk menghentikan aktivitas dimalam hari bila perlu tidur yang baik itu jam 22:00 Wib.
3. Istirahat Dari Pekerjaan
kalau ada pekerjaan istirahatlah dan biasakan untuk tidur biar besok pagi bisa fit dan kembali bekerja.
4. Kasur Tempat Tidur
Sediakan juga kasur tempat tidur empuk dan nyaman untuk tidur agar bisa kita nyenyak.
5. Perhatikan Bantal Ditempat tidur
Nah bantal yang dipakai secukupnya saja untuk dipakai pada tempat tidur, gk mau kan kalau tidur bantalnya banyak ? untuk itu secukupnya saja agar kita bisa nyaman buat tidur nyenyak.
6. Ruangan Kamar Tidur
Pastikan selalu ruangan yang ada dikamar tidur selalu bersih dan terhindar debu maupun hal yang membuat kita tidak nyaman untuk bisa tidur nyenyak, Jadi buat senyaman mungkin ruangan ditempat tidur.
7. Lampu Diredupin
lampu juga perlu diredupin agar disaat tidur bisa nyenyak.
8. Ac Ruangan Kamar Tidur
kalau memang ruangan dikamar tidur ada ac dan merasa kedinginan terkadang kita tidak akan nyaman, maka sesuaikanlah dingin ac untuk ruangan kamar tidur anda.
9. Selalu Berdoa Sebelum tidur
Anda juga bisa berdoa sebelum tidur supaya kita tetap terjaga dan besok bisa kembali bekerja.
10. Putar Musik Slow
terkadang ada orang itu tidak suka suara ribut sebelum tidur, namun ternyata jika kita mutar musik bisa mudah juga loh bikin kita nyenyak dengan alunan lagu yang kita dengar.
Post a Comment for "Tutorial Cara Agar Tidur Nyenyak Dimalam Hari"